إذا كنت جديدا هنا ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس . شكرا لزيارتك!
معظم الناس ينظر لعبة غولف لتكون حميدة ، والرياضة منخفضة المخاطر. ويمكن لعبها من قبل الناس في أي عمر ، وتقريبا أي مستوى اللياقة البدنية ، ولكن هذا لا يعني أن لاعبي الغولف لا إصابات لعبة غولف.
مرة أخرى ، الرسغ والكوع إصابات تستحوذ على 80 ٪ من جميع الاصابات لعبة غولف.
تقريبا كل الرسغ والكوع وإصابات نتيجة لتأثير. هواة في هذا عادة ما يكون نتيجة للضرب divots كبيرة. في المهنيين ، وعادة ما يكون الضرر نتيجة للضرب من الخام أو ممارسة الكثير من القبو أو أثر الطلقات.
العضلات ، والالتواء اربطة كسور عظام صغيرة من جهة والإصابات الأكثر شيوعا التي تحدث في الرسغ واليد. ويمكن أن أسباب هذه الإصابات تكون من...
- صب النادي في وقت مبكر من الانخفاض
- ضرب divots كبيرة
- أكثر من ممارسة (المتكررة والإصابات الإفراط)
- تغير فجأة قبضة الخاص
- رئيس النادي فجأة زيادة السرعة
إذا كنت تعتقد أنك قد أصيب معصمك أو جهة ، والتوقف عن كل ما كنت [إعادة به وبقية معصمك. لا تلعب من خلال الألم!
عن الإصابات الحادة وحلقة الحادة اصابة مزمنة ، ووضع الثلج على معصمك أو يد. ولكن ، ينبغي أن يعامل اصابات مزمنة مع الحرارة. وينبغي وضع الثلج والحرارة على منطقة المصابين والجرحى لا مجال على الجليد أو الحرارة. وينبغي وضع الحرارة لمدة 10-15 دقيقة والجليد لمدة 15-20 دقيقة. الاختيار بشرتك بانتظام في حين أن حرارة أو على الجليد للتأكد من أنك لا 'حرق' في المنطقة.
يمكنك أيضا تطبيق ضغط خفيف على معصمك أو جهة عن طريق وضع ضمادة على المنطقة ، ولكن تأكد من المنطقة لا تزال تتلقى جيدة إمدادات الدم التي لا يتم ضيق جدا.
عند عودته إلى لعبة غولف بعد اصابة في اليد أو المعصم توخي الحذر من ضرب divots وأعتبر أن من السهل على ضرب أي التنافر 'لقطات من الخام أو القبو.
