Hvis du er ny her, vil du kanskje abonnere på min RSS feed . Takk for besøket!
De fleste anser golf for å være en godartet, lav risiko sport. Det kan spilles av folk i alle aldre, og nesten alle kondisjon, men dette betyr ikke at golfere ikke opprettholde golf skader.
Tilbake, håndledd og albue skader utgjør 80% av alle golf skader.
Nesten alle håndledd og albue skader er som følge av påvirkning. I amatører er dette vanligvis som et resultat av å treffe store divots. I profesjonelle, er skaden som regel som følge av trykket ut av grove eller praktiserende mye bunker eller innvirkning skudd.
Muskel stammer, ligament forstuinger og brudd i de små beina i hånden er de vanligste skadene som forekommer i håndleddet. Årsakene til disse skadene kan være fra ... ..
- Casting klubben tidlig på downswing
- Å treffe store divots
- Over praktisere (repetitive, overforbruk skade)
- Plutselig endre på dine grep
- Plutselig øker klubb hodet hastighet
Hvis du tror du har skadet håndleddet eller hånden, stoppe hva enn du [re gjør og hvile håndleddet. Ikke spille gjennom smerte!
For akutte skader og en akutt episode av en kronisk skade, lagt is på håndleddet eller hånden. MEN, bør kronisk skader behandles med varme. Is og varme bør settes på den skadede området og ikke den skadde området på is eller varme. Heat bør settes på i 10-15 minutter og is i 15-20 minutter. Sjekk huden regelmessig mens varme eller isen er på å kontrollere at du ikke "brenner" i området.
Du kan også bruke en lett komprimering til håndleddet eller hånden ved å sette en bandasje på det området, men pass på at området fortsetter å få god blodtilførsel ved ikke å være for stram.
Ved retur til golf etter et håndledd eller hånd skade være forsiktig med å treffe divots og ta det rolig på treffer alle 'rystende' skudd fra grove eller bunker.
